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蔬菜配送公司告訴你秋天什么樣的食物適合你。

秋季三個(gè)月的一般準(zhǔn)則：應(yīng)少吃辛辣，多吃酸，即切吃辛辣味的食物，如：洋蔥，生姜，大蒜，韭菜;多吃含酸味的水果和蔬菜。秋季的采用標(biāo)準(zhǔn)與春季和夏季非常不同。飲食是滋養(yǎng)陰虛滋潤(rùn)肺部，恢復(fù)陽(yáng)氣，即順利完成夏冬冷熱交流。多吃溫?zé)岬氖澄?，少吃冷涼的東西，服用安靜服用正氣。由于氣候單調(diào)且冷卻變化不同，因此可根據(jù)節(jié)氣的變化安排飲食指南。

補(bǔ)肺滋潤(rùn)干燥，多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、滋潤(rùn)的食物，多用水分。一方面可以直接補(bǔ)償人體水分，避免因氣候單調(diào)如唇裂造成的直接損害；另一方面可以通過(guò)這些食物或藥物來(lái)滋補(bǔ)肺陰，避免因肺陰不清而引起的燥邪影響。Y和疾病。早晨喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅是補(bǔ)充水分、預(yù)防便秘的好方法，也是養(yǎng)生、抗衰老的重要內(nèi)容?？傊?，秋季的補(bǔ)充劑應(yīng)該是甜的和溫暖的，既不過(guò)熱也不太冷，而且應(yīng)該在不損害陽(yáng)氣和消耗陰氣的情況下進(jìn)行。

上海蔬菜經(jīng)銷公司建議您在秋季食用合適的食物：

1.主食和豆類的選擇：大米，小米，玉米，蕎麥，大麥，小麥，糯米，糙米，高粱，豆腐，豆?jié){，扁豆等。

2、肉蛋奶的選擇：羊肉、牛肉、鴨、魚(yú)、豬腎、豬肺、龜肉、烏骨雞、鮑魚(yú)、鰻魚(yú)、雞蛋、牛奶等。

蔬菜選擇：豆芽、花椰菜、菠菜、胡蘿卜、茄子、蓮藕、甘薯、山藥、芋、芹菜、卷心菜、生菜、卷心菜、南瓜、菱形菜、百合、蘑菇等。

4，選用水果：橙子，葡萄柚，葡萄，柿子，梨，蘋(píng)果，紅棗，香蕉，山楂，草莓等。

5.其他：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞、木耳、蝸牛等。